Było sześć.Jak fajnie wchodzi to niekiedy robię 6-7p .Ale to jak jest niewielki ciężar.Też robiłem tak z rozpędu gdy przeszedłem z 10p na 6p z tym samym ciężarem. Teraz uważam aby mieć siły na serie z maks na 6p :-)
Dzisiaj trening barków w licznej 5 osobowej grupie u mnie na siłce. Jak fajnie jest mieć taką ekipę. Sami pasjonaci kulturystyki. Coś co uwielbiam... jeden drugiego wspiera, bo sport ma łączyć, a nie dzielić 8-) Zrobiliśmy trening barków z tricepsami i lekko brzuch. Od dłuższego czasu umawialiśmy się na ten trening z Adrianem Thomasem z męskiej [...]
[...] surowa nie wliczyłam :( sałata lodowa, pomidor Suple: skrzyp, mg, tran Bardzo poleciałam z tłuszczami ciągnęło mnie do czekolady i sama nie wiem czego a migdały dały jakąś namiastkę. a w planach miałam makrelę wędzoną }:-( cóż musiałam zweryfikować. @ idzie i już mam dziwne ciągoty do coś bym zjadła, ale nie wiem co. W dodatku wolny dzień [...]
[...] talerze i zamiast 65kg miałem 75kg. Pewnie normalnie to w życiu bym tego nie podniósł, bo takie ciężkie. Oczywiście reszta ciężarów poszła również w górę bo przecież jak dałem rady zrobić przysiady, reszta to bułka z masłem. Latałem dziś jak el torpedos po siłowni. Chciałem nawet sprawdzić czy po skoku z okna polecę jak supermen ale [...]
Na czworakach wszystkim coś zwisa ;-) Następne foty zrobię w gaciach. Będe miał porównanie bo robiłem sobie zdjęcia na początku roku , a jak wyjdzie to zobaczymy.Na razie to podziwiam was jak fajnie idzie wam redukcja. Moje pytanie dotyczące ćwiczenia WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: [...]
jak przyjeżdżają do mnie kierowcy to też z góry traktuje. bo jak na początku się witałem to od razu: "oooo k***a, rozładujcie nas szybko bo my polacy to musimy pokazać że można nas w dupe kopać i zrobimy w godzinę 20 rozładunków" jeden był na tyle bezczelny że kazał mi wsiadać do niego do kabiny i pokazać mu gdzie firma jest bo nie mógł znaleźć [...]
Barki w niedziele bede robil, to sprawdze maksa... Cholera, wogole mi sie nie chce dziennika prowadzic, ale jak fajnie spamowac u innych... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-05 09:04:53
powalilo mi sie cos z gg, wiadomosci do mnie dochodzą z kilkugodzinnym opoznieniem! Ostatno zastanawialem się, jak fajnie byłoby mieć taka uprząż jak strongmani i ciągać sobie no. malucha w lesie. Za***isty trening na nogi tylko nie wiem, czy nie za bardzo kontuzjogenny
O cardio diablica ma.Jak fajnie .Masz takie warunki że możesz gwizdać i sie śmiać a i tak forma ogień.O ktoś Ci dietkę przeczyścił. Koniec słodkości.A pomarańcza tez zniknie niebawem.
Naoglądałam się fot z zawodów i znów przypomniałam sobie jak fajnie gdy nadchodzi ten dzień. Dobrze... motywacja i nadzieja wraca 8-) Taka moja mała refleksja na dziś... "Tylko sobie możesz ufać w 100%"
[...] }:-( Az sobie rano sprawdzilam co to za trening ;-) 3.11 sobota dzien 3 DNT 8-) Chyba pierwszy raz sie ciesze z dnt ;-) Jak rano wstalam to najpierw pomyslalam, jak fajnie ze nie musze isc do pracy i nie trzeba sie ruszac :) A pozniej zaczelam sie zastanawiac po co mam te schody w mieszkaniu i czemu mieszkam az na I pietrze }:-( Nie [...]
wypiłem przed chwilką bełty yyy znaczy się ostrowie i jak połknąłem ostatni łyk piany, to miałem identyczne wrazenia jak po zyganiu browarami!!! nie mam winampa nie posłucham a pies a Mariusz Pawełek jak fajnie sie nim zajął, a moze to był jego pies
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co myślicie o zamianie żołnierskiego na unoszenie ramion z hantlem przed siebie? Robie fbw. Nie ma wielkiego znaczenia. Jeśli chcesz fajną pompę czuć, to zrób z 4 serie po 15 powtórzeń z większym obciążeniem unoszenie hantli wzdłuż tułowia. Skup się na technice i pracy barków, a zobaczysz jak fajnie wejdzie :-))
yoyo1978/BLOG/ E7 :)
